预防“卵巢囊肿”从9个习惯做起！！！

　　卵巢囊肿是妇科疾病中的一种，要是稍不注意就会很容易患卵巢囊肿。那么，在生活中我们该怎么去预防卵巢囊肿呢?

　　1.防止病从口入，可以多吃绿色食品和有机食品，不吃被污染的食物。例如：发霉食品、被污染的鱼、家禽、蛋、农作物、水等，都不要吃。

　　2.多在阳光下锻炼身体，可以增强体质，并排出体内的酸性物质，防止酸性体质的形成，能有效地预防卵巢囊肿。

　　3.生活不规律、经常熬夜、夜生活多的人会使体质酸化，容易患卵巢囊肿甚至癌症。所以我们应该养成健康的生活习惯，使体质保持在弱碱性的环境下，可以远离各种癌症。

　　4.可以多吃一些碱性的和预防癌症的食物。不要多吃过咸的和辛辣刺激的食物。禁止吃过期、变质、过冷及过热的食物。

　　5.压力是卵巢囊肿的诱因，因此我们应该劳逸结合，不要过度劳累，要有积极的心态应对压力。精神紧张会引起毒火内陷、气血淤滞。压力能使过度劳累的人内分泌失调，免疫力下降，体内代谢紊乱，进而使酸性物质沉积。

　　6.不吃高胆固醇的食物，适宜富含维生素A和高蛋白的饮食。

　　7.不吸烟、不喝酒，生活习惯要良好。据世界卫生组织预言，若地球上没有人再吸烟，经过5年之后，世界上1/3的癌症会消失。烟酒都属于酸性食物，吸烟和喝酒都能导致酸性体质。

　　8.高危人群可以在医院进行筛查并开展适当的医疗干预。包括：遗传咨询、风险评估和BRCA基因检测等。

　　9.每年定期体检，若发现卵巢囊肿应该及时做手术。若服用避孕药后、青春期前或者绝经后出现卵巢重大，应该及时诊断。如果有不清的盆腔肿块或者治疗无效者，应该尽早进行手术干预。